Позбутися стресу

Більшість людей з молодих років прагнуть повноцінно розвиватися та будувати успішну кар'єру. Це передбачає ведення активного способу життя і тривалу, часто ненормовану, тривалість робочого дня.

Напружена робота, суворий начальник, різні непередбачувані обставини, конфлікти, непорозуміння накладають відбиток на наше ментальне здоров'я. Однією з найпоширеніших проблем сьогодення є стрес.

Стрес - це стан психологічного та фізичного напруження у відповідь на зовнішній вплив. Якщо людина систематично піддається стресам, всі її органи та системи працюють на межі можливостей. При цьому небезпечний не сам стрес, а тривалість реакції на нього та відсутність часу на повноцінне відновлення нервової системи.

Причини появи стресу різноманітні, це абсолютно індивідуальний фактор, когось може налякати гнів начальника, а хтось спокійно стрибає з парашутом. Виділяють два види стресів: системний тип - це реакція у відповідь організму на захворювання, травму, світло, або перепади температур і психічний тип - проявляється на емоційній та психічній сфері.

Найчастіше до стресів можуть призводити: професійна діяльність, пов'язана з підвищеною відповідальністю, інформаційна перевантаженість, складні стосунки в сім'ї або в робочому колективі. Також стреси викликають: тривала відсутність повноцінного відпочинку, погрози різного характеру, невизначеність у житті та інші фактори.

Стрес нерідко спостерігається у дітей в початковій школі та у підлітковому віці. Негативна атмосфера в сім'ї (коли батьки постійно сваряться і кричать на дитину або один на одного), суворі (вибагливі) вчителі, навчальне навантаження, проблеми з однолітками можуть стати причиною хронічного стресу у дитини.

Складно зустріти людину, яка жодного разу в житті не зазнала б стресу, проте, невеликі (не тривалі за часом) стреси корисні для організму. Під час стресу у людини покращується пам'ять та робота органів чуття, активуються інтелектуальні здібності, підвищується витривалість нервової системи і швидкість регенерації тканин.

Однак не варто недооцінювати проблему, перманентні (тривалі за часом) стреси можуть призводити до різних захворювань нервової системи. Постійна емоційна напруга виснажує людину, що сприяє швидкому вигоранню.

Усунення стресів передбачає використання медикаментозного та психотерапевтичного лікування. Медикаментозна терапія включає прийом седативних (заспокійливих) препаратів і селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну (антидепресантів) - у разі, якщо стрес призвів до розвитку депресії.

Хороші результати показала когнітивно-поведінкова терапія, пацієнта навчають методам самоконтролю та навичок регулювання емоційного стану. Програму лікування складає лікар після консультації та виключення можливих протипоказань.

Симптоми та ознаки стресу:

• Безсоння, пригніченість та апатія.
• Порушення травлення, втрата апетиту.
• Постійна втома, песимізм, бажання ізоляції від соціуму.
• Перманентна м'язова напруга на ділянках голови, шиї, плечей, спини.
• Погіршення пам'яті, зниження працездатності та концентрації уваги.

Діагностика при постійних стресах:

• Необхідно отримати консультацію фахівця.
• Проводиться низка тестів з метою підбору методів лікування.
• Виключаються протипоказання на проведення терапії.

Прогноз та профілактика появи стресів:

• Тривалість терапії залежить від складності та занедбаності проблеми.
• Важливим фактором є постійна робота над собою, а саме – усунення стресів на ранній стадії (ці аспекти з вами опрацює фахівець).
• Відразу після стресу слід вмити обличчя холодною водою - це дієвий спосіб швидко заспокоїтися.
• При перманентних стресах корисно вести щоденник (це допоможе спрогнозувати стресову ситуацію та спланувати вихід із неї).
• Проводити помірні фізичні навантаження (це джерело ендорфінів).
• Не зайвим буде освоїти дихальні практики.
• Необхідно правильно та регулярно харчуватися.

Протипоказання до усунення стресів:

• Вагітність, лактація, вік та низка захворювань з боку організму можуть обмежувати медикаментозну терапію.
• Індивідуальна несприйнятливість до деяких методів лікування (визначається на консультації).
• Ряд психічних розладів та захворювань.

Своєчасне звернення до фахівця дозволить усунути наслідки стресу, уникнути можливих психологічних ускладнень, навчитися справлятися зі стресовими ситуаціями, за короткий термін значно покращити якість життя.

Наші фахівці володіють самими передовими методами діагностики і лікування широкого спектру захворювань. Ми гарантуємо вам якісний сервіс та відмінні результати.

Ми готові прийняти вас у будь-який зручний для вас час

Ціни на наші послуги

У прайсі вказано орієнтовну вартість послуг, ціна залежить від виконання процедури та від масштабу проблеми. Точну вартість тієї чи іншої послуги вам назве адміністратор або фахівець після попередньої консультації.

Затуліна Лариса Володимирівна, лікар-психотерапевт

Товмасян Юрій Станіславович, лікар-психолог

Центр "Компас" - це найсучасніше обладнання, виключно кваліфіковані фахівці, якісний та комфортабельний сервіс. Завітайте до нас і переконайтеся в цьому самі.

Записатися до нас